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Peut-on boire du thé toute la journée ? Est-il dangereux de boire trop de thé ?

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Peut-on boire du thé toute la journée ? Est-il dangereux de boire trop de thé ?

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Toutes les personnes ne consomment pas du thé quotidiennement, mais la grande majorité sait que boire du thé peut être bénéfique pour la santé. C'est pourquoi beaucoup n'hésitent pas à rejoindre la tendance de déguster au moins une tasse de thé par jour.

Au-delà de sa teneur en antioxydants et des nombreux bienfaits pour la santé qu'il peut apporter, lorsque nous n'avons pas l'habitude de boire de l'eau, le thé peut nous aider à augmenter notre apport hydrique tout au long de la journée et ainsi nous maintenir bien hydraté.

Que vous appréciiez votre tasse chaude le matin ou le soir, c'est à vous de décider. La consommation régulière de thé a de nombreuses influences sur votre corps. Dans cet article nous vous disons ce qui arrive si vous prenez du thé tous les jours.

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LES AVANTAGES LIES A LA PRISE DE THE

Vous avez moins de fringales

Le thé, en particulier le thé vert et noir, contient des substances amères. Ceux-ci réduisent votre appétit et garantissent que vous ressentez moins de fringales. De nombreux types de thé contiennent également la cholécystokinine, une hormone coupe-faim, qui arrête également le désir de chips et de bonbons.

Vous êtes plus efficace et plus concentré

Beaucoup de gens aiment prendre une tasse de café lorsqu'ils sont fatigués. Remplacez-le par du thé vert ou noir. Les deux variétés contiennent également de la caféine et fournissent le regain d'énergie nécessaire. 

Vous avez l'air plus beaux et en meilleure santé

Les thés jaunes en particulier, comme la camomille ou le thé au gingembre, sont riches en vitamines. Ceux-ci garantissent que votre peau, vos cheveux et le tissu conjonctif sont plus fermes et plus beaux.

Vous êtes plus équilibré

Surtout les thés rouges, comme le thé Rooibos, vous permettent d'être plus détendu. La raison en est le magnésium qu'il contient, qui détend non seulement les muscles mais aussi l'esprit. 

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LES EFFETS SECONDAIRES LIES A L’EXCES DU THE

Une consommation excessive de thé a des effets secondaires divers et dangereux qui peuvent mettre notre santé en danger. A la question de savoir s'il est mauvais de boire beaucoup de thé, la réponse sera que si nous dépassons fréquemment sa consommation, nous pourrions affecter notre santé.

Tout d'abord, il ne faut pas oublier que le thé contient de la théine, un stimulant qui ne doit pas être ingéré par les personnes atteintes de certaines pathologies telles que problèmes cardiaques, syndrome du côlon irritable, ulcères, anxiété, problèmes d'endormissement, hyperactivité, entre autres.

Ceux qui ne souffrent pas de ce type de conditions ou qui ont une contre-indication à boire du thé, peuvent l'ingérer sans problème. Par contre, la consommation excessive de thé n’est pas recommandée car cela pourrait causer des dangers comme :

  • Une accélération des battements cardiaques et une tachycardie.
  • De l’anxiété et de la nervosité dues à un excès de théine.
  • Des problèmes d'absorption du fer lorsqu'il est consommé après les repas.
  • Le manque de sommeil.
  • Hypertension.

Comment décaféiné un thé ? découvrez le dans cet article.

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LES QUANTITES QUOTIDIENNES DE THE RECOMMANDEES

Il y a une  quantité approximative de chaque type de thé à boire par jour, cependant, plusieurs facteurs l'influencent. Le premier d'entre eux est notre état de santé. Si nous souffrons d'une affection particulière, il est conseillé de ne pas prendre certaines infusions ou du moins que leur consommation soit réduite. Par exemple, concernant le thé vert, si nous avons des problèmes d'anémie, nous devrons boire une plus petite quantité de ce thé par jour car cela peut compliquer le processus d'absorption de ce minéral ou directement, ne pas le prendre.

Un autre facteur à prendre en compte pour décider du nombre de tasses de thé que vous pouvez prendre par jour est basé sur le type de thé. Bien que tous les thés proviennent de la même plante, le processus d'oxydation varie et c'est à ce moment que les ingrédients de chaque thé et infusion entrent en jeu, améliorant ou diminuant leurs propriétés. Nous pouvons toujours boire une plus grande quantité de thé blanc par jour que de thé noir.

Enfin, en fonction du  thé contenu dans chaque thé, une certaine quantité par jour est recommandée :

  • Le thé noir : car c'est l'un des procédés d'oxydation des thés qui est moins conseillé de prendre une quantité journalière inférieure.
  • Le thé rouge : Il est conseillé de ne pas prendre plus de 3 ou 4 tasses par jour. Si nous dépassons ce nombre, il est possible que nous souffrions d'une condition telle que l'hypertension.
  • Le thé vert : est l'un des mieux notés. En raison de ses propriétés, en raison de la faible teneur en et en raison de ses riches antioxydants, il est conseillé de boire entre 2 ou 3 tasses de thé vert par jour, et sans dépasser cette recommandation.
  • Le thé bleu : connu pour ses propriétés diurétiques, la valorisation de la consommation de thé varie entre 2 et trois tasses par jour.
  • Le thé blanc : avec le thé blanc est l'un des plus bénéfiques pour notre corps. Comme il ne présente pas un nombre élevé de contre-indications, la consommation de thé blanc par jour est comprise entre 1 et 2 tasses.
  • Pour tout ce qui précède, en général l'idéal est de boire entre  1 ou 2 tasses de thé par jour  pour profiter au maximum de ses bienfaits et éviter les éventuels effets secondaires qu'ils peuvent avoir. Bien entendu, il n'est pas conseillé de boire plus de  5 tasses de thé  dans la même journée et de prendre des périodes de repos.