Quel est le meilleur thé pour réduire le stress ?

Sport, la méditation et bien d’autres moyens sont conseillés pour réduire le stress. Cependant, le thé figure parmi les meilleurs, car sa préparation ne prend que très peu de temps et son prix est abordable. En dehors de ses effets sur le stress, le thé agit aussi sur le sommeil, la peau et les hormones. Pratique et pas cher, rien ne vaut le thé en tant qu’antistress. C’est même grâce au thé que le taux de stress chez les Asiatiques sont minimes.

Est-ce que tous les thés réduisent le stress ?

La réponse est non. Il existe les thés thérapeutiques, les thés destinés aux soins de la peau et bien d’autres types. Ainsi, chaque type de thé a son propre rôle. Si vous êtes à la recherche de thés qui ont la vertu de réduire votre stress, tournez-vous du côté des Asiatiques. Ces derniers ont les meilleurs thés antistress.

Certains thés sont très appréciés pour leur caractère antioxydant. Ces derniers sont souvent utilisés pour réguler le taux de cholestérol dans l’organisme. Le thé vert fait partie de ce type de thé. Toutefois, il peut servir à des fins antistress grâce à la quantité suffisante de théine dont il contient.

Les thés sans théine, conseillés à ceux qui sont en phase de detox, n’aident pas à se détendre physiquement. Prendre le temps de savourer ce type de thé est certes détendant. Toutefois, il ne contient aucune substance qui affecte le système nerveux et les hormones. Cette catégorie de thé sert plutôt à régulariser des problèmes de digestion et des soucis dermatologiques.

Malgré la longue liste de thé qui n’aide pas à réduire le stress, ceux qui sont efficaces vis-à-vis du stress sont aussi nombreux. Ces derniers ont un caractère stimulant. Une seule prise de ce type de thé dans une journée suffit à vous débarrasser de la moitié du cortisol que votre corps a accumulé tout au long de la journée.

Afin de les trouver, rapprochez-vous d’un spécialiste du thé. En principe, il s’agit du thé noir. Toutefois, un spécialiste peut vous conseiller d’autres thés plus légers si vous n’avez pas l’habitude de boire du thé fort.

Quels types de thé choisir pour remédier aux stress ?

Pour réduire le stress, le thé noir fait partie des plus efficaces. Avant d’opter pour ce thé toutefois, apprenez à connaitre la ou les sources de vos stress. De cette manière, vous saurez la quantité de thé nécessaire pour vous détendre. Ainsi, sachez que le stress est dû aux variations du taux de vos hormones notamment le cortisol, l’adrénaline, la vasopressine, le corticotrope, et l’ocytocine.

La théine, contenue dans le thé noir, agit surtout sur le cortisol. Si en plus du stress, vous souffrez de trouble de sommeil et de concentration, vous pouvez être sûr que votre taux de cortisol vous joue des tours. Dans ce cas, le thé noir est très efficace. Dans une tasse de thé noir, la quantité de théine peut atteindre jusqu’à 90 mg. Vu l’effet excitant d’une telle quantité, vous retrouverez facilement votre enthousiasme après quelques gorgées.

Le thé vert aussi est conseillé pour réduire le stress. Bu en soirée, il aide vos muscles à se détendre et vous permet d’obtenir un sommeil réparateur, nécessaire pour combattre le stress. Contenant dans les 20 mg de théine par tasse, ce thé est idéal pour les non-adeptes de thé.

Si votre organisme n’est pas encore habitué à la théine, le thé vert sera très efficace. En effet, une prise quotidienne d’une tasse de thé vert vous permet de réduire 20 % de vos stress. Vous devez cependant arrêter dès que vous ne sentez plus la fatigue. Dans le cas contraire, vos hormones s’habitueront à la théine et cette dernière n’aura plus aucun effet sur vous.

Comment le thé réduit le stress ?

Le thé affecte le stress sous plusieurs formes. De la plus simple à la plus compliquée, vous trouverez ci-après comment le thé affecte le stress.

Les formalités du thé :

Boire du thé ne se limite pas à ingurgiter un taux considérable de théine. La préparation, le moment de la prise du thé, et la quantité du thé constituent tout un art. Inconditionnels du thé vert, thé blanc, thé noir ou sans théine, les Asiatiques sont rarement victimes de stress et de dépression.

Suivant ce principe, vous offrez du temps à vous-même en consommant du thé. À partir de la préparation jusqu’au moment où vous sirotez votre thé, votre organisme se met en harmonie avec vous-même. Vous développez ainsi une paix intérieure et vous débarrassez de toutes mauvaises énergies.

Aussi, le rituel du thé est un moment de détente. Si vous souhaitez réduire votre stress, prenez une pause pour savourer votre thé. Évitez de boire votre thé tout en remplissant vos tâches quotidiennes. Cinq minutes sont largement suffisantes pour gagner en motivation et devenir plus productifs.

La prise quotidienne de thé :

Grâce aux éléments qui les composent, les thés dotés de théines réduisent la concentration des hormones responsables du stress. À partir de la seconde où le thé pénètre votre corps, il passe directement au sang. Au bout de 5 min, il parvient à stimuler votre organisme et fait disparaitre les hormones du stress pendant au moins 2 heures.

Indirectement, la théine affecte aussi les systèmes cardio-vasculaires. Puisqu’elle joue un rôle de stabilisateur, elle éloigne d’une pierre deux coups stress et soucis cardiaques. Elle réduit également le taux de cortisol dans le sang. D’où son effet apaisant et calmant à condition de prendre la bonne dose.

Est-ce que le thé est sans risques ?

Au même rang que les médicaments antidépressifs et les autres substances excitantes, la théine vous expose à des risques de dépendance. Rassurez-vous, vous pouvez espacer la prise de cette boisson et éviter cet effet. Aussi, limitez la dose de théine à 400 mg par jour maximum.

En abusant du thé, non seulement, il ne vous aidera plus à vous détendre, mais en plus, il vous expose à des risques d’anémie. La théine dans le thé empêche l’absorption du fer indispensable pour le globule rouge du sang. Si vous devez boire impérativement du thé, optez pour le rooibos, une gamme de thé sans trace de caféine.

En plus de l’anémie, la théine excite l’organisme. En devenant dépendant, vous ne cesserez d’augmenter la quantité de théine que vous allez consommer. Cependant, la théine ne se limite plus à agir sur les hormones du stress. En quelques jours, le thé vous débarrasse du stress. À partir du moment où votre taux de cortisol est stable, le thé s’attaque à d’autres hormones. En conséquence, vous risquez de trouver le sommeil difficilement, votre estomac risque de vous faire mal.

Si réellement, vous souhaitez uniquement utiliser le thé pour vos problèmes de stress, surveillez votre consommation. Dès que vous vous sentez rétabli, arrêtez cette boisson. Buvez de l’eau régulièrement si vous éprouvez le besoin de théine. 

 Le tanin constitue aussi un composant du thé. Cet élément est considéré mauvais pour l’hygiène buccale. En effet, le tanin affecte directement l’émail dentaire et le colore en jaune. Ce dernier perce petit à petit l’émail. À chaque prise de thé alors, rincez-vous la bouche.

Pourquoi choisir les thés bios ?

Comme tous produits bios, les thés bios apportent plus de bienfaits et moins d’inconvénients. En préférant les thés bios aux thés chimiques, vous bénéficiez de :

Une efficacité immédiate du produit

La saveur du théier est bien conservée lorsque le thé est bio. Aussi, aucun composant n’a été altéré pendant le processus de fermentation. En conséquence, votre relaxation est à son summum, car toutes les substances excitantes sont bien présentes. D’ailleurs, votre corps ne demandera pas une grande quantité de ce produit, car une petite dose suffit à produire l’effet souhaité. Cet effet perdure même pour plusieurs heures.

Les risques de dépendance diminuent. Mais en plus, vous vous soignerez facilement si au final, vous êtes devenu dépendant. Dans tous les cas, vos organes resteront en bonne santé. Dénuée de tous produits chimiques, cette catégorie de thé est non toxique pour les neurones.

Nombreuses vertus :

En dehors de la réduction de stress, le thé bio conserve toutes les vertus antioxydantes de la plante. Le thé prend soin de votre peau et agit comme un antiâge. Il joue aussi le rôle d’un anti-inflammatoire. En cas de blessure ou de brulure, il est pratique d’appliquer une feuille de thé sur la plaie. De cette manière, le processus de guérison se fait plus rapidement.

Vous souhaitez perdre du poids ? Le thé vert bio est à inscrire impérativement dans votre programme de régime minceur. Pour les plus sensibles, ce thé renforce le système immunitaire et la vue.

Vous impactez considérablement l’environnement :

Les produits chimiques comme le pesticide détruisent tout : le sol, l’air, votre santé, mais aussi les insectes. En effet, ces produits tuent tous les insectes tant nuisibles que pollinisateurs. En consommant uniquement du thé bio, vous préservez votre santé. Vous encouragez également les producteurs de thé à n’utiliser que des produits naturels pour entretenir leurs plantes. Avec le temps, le marché de thé chimique sera détruit.