Combien de thé vert par jour ?

Savez-vous que le sachet miracle pour guérir vos maux parcourt de longs chemins avant d’atterrir dans votre théière ? Les thés verts viennent généralement de la Chine, de l’Inde, de certains pays d’Afrique et de l’Asie. Une fois la cueillette effectuée, les feuilles de thé vert sont brûlées à haute température dans une cuve métallique. En sachets, il vous aide à déprimer moins et à surmonter votre journée. Maintenant, il ne reste plus qu’à savoir les bonnes méthodes de consommation régulière d’une grande variété de thé vert.

Les bienfaits du thé vert

Si le thé vert est aussi consommé dans le monde au même rang que le thé noir, c’est qu’il y a au moins une raison. Un Français consomme en moyenne une à deux tasses de thé dans la journée. Parmi les nombreux bienfaits pour la santé qu’apporte ce thé bio figure :

• Sa propriété antioxydante : une boisson riche en théine et donc en catéchines, en théaflavines, et en théarubigines, le thé vert matcha est deux fois plus efficace que la vitamine C. L’effet détox sera au rendez-vous.

• Ses effets brûle-graisse : grâce à l’epigallocathéchine gallate ou EGCG, le thé vert aide l’abdomen à la digestion et à bruler la graisse plus rapidement. En effet, il favorise la production de bon gras qui est plus facile à brûler.

• Ses vertus sur le cœur : AVC, infarctus, hypertension, le thé vert prévient toutes ces maladies cardiaques. Le thé vert en vrac ou en sachet fait baisser la pression artérielle et aide contre le stress et la fatigue en même temps.

• Les apaisements des problèmes rénaux et les maladies d’estomac : à température ambiante, un bon thé vert traite les irritations, joue le rôle d’anti-inflammatoire et soulage certaines maladies de l’estomac. En effet, il stimule l’acide gastrique. À son passage, il nettoie également le rein surtout s’il s’agit du thé vert japonais. Il ne reste plus qu’à savoir à quel moment de la journée, vous devez le boire.

• Le rétablissement de la mémoire et la concentration : un stimulant efficace, le thé vert agit directement sur la mémoire. La théine réduit la fatigue mentale et en parallèle favorise la concentration. Vous devez le boire une heure avant le travail pour qu’il soit efficace.

Le thé vert pour perdre du poids

La prise de thé vert matcha, japonais, ou autre type de green tea, dans le cadre d’un programme minceur est seulement conseillée pour les adultes. Vu la quantité de théine dont il contient, ce thé peut déstabiliser le système immunitaire d’un enfant. Pour perdre du poids et vos débarrasser du cholestérol dans votre sang, vous devez prendre entre deux à trois tasses de thé par jour.

Plus précisément, vous devez ajouter 10 grammes de feuilles séchées de thé par tasse ou 900 ml de thé vert par jour. Si vous consommez plus que cette norme, le thé produira des effets secondaires. Au lieu de réduire la pression artérielle, il sera plus un excitant. Il va brûler vos graisses, mais vous incitera à ingurgiter plus de calories.

Lorsque vous commencez une cure avec le thé vert, vous devez également prendre des précautions. Sachez que le thé vert est déconseillé aux femmes enceintes. Si vous suivez un traitement médical, vous devez impérativement demander l’avis de votre médecin.

Aussi, le thé est certes une liqueur, mais il ne remplace pas l’eau. Si vous souhaitez que votre thé vert japonaise produise des effets positifs sur vos reins, il faut boire une grande quantité d’eau.

Le thé vert pour s’endormir

Le thé vert, japonais ou chinois, contient de la théanine. Il s’agit d’un acide aminé qui agit directement sur le cerveau et le système nerveux pour réduire le stress. Son effet relaxant vous aide à dormir si vous avez eu une dure journée et que vous êtes à la recherche d’un bon sommeil réparateur, une tasse de thé vert peut vous aider.

Toutefois, n’ignorez pas les effets excitants de ce thé. Il vaut mieux le boire en matinée alors et non avant de vous endormir. Trois tasses de thé quotidiennement suffisent amplement. Consommez-le avant 16 h pour que l’effet antistress agisse.

Si vous n’avez pas le choix que de boire en soirée, moins de 10 g de caféine vous suffira. Autrement dit, buvez une tasse de thé tout au plus. Si vous n’avez pas l’habitude des thés, une demi-tasse produira l’effet que vous attendez. En cas d’abus, le thé vert engendre des réveils nocturnes. Limitez-vous aux doses de tasses conseillées, car boire un litre de thé vous créera d’autres soucis de santé.

Si vous voulez vous endormir paisiblement, le thé vert en produit ses effets qu’à partir d’une heure après sa prise. Vous avez ainsi intérêt à prendre votre tasse assez tôt. Vous pouvez faire bouillir de l’eau, laisser les feuilles de thé agir et attendre que le tout se refroidisse avant de boire.

Le thé vert sur le cœur

Vous devez au moins prendre trois tasses de thé vert chinois quotidiennement pour soigner votre cœur et bénéficier d’autres nombreuses vertus. Les médecins conseillent également la prise de votre tasse de thé avec du sucre ou du lait. Vous pouvez également parfumer votre thé avec de la menthe, de la cannelle, du gingembre pour éviter sa saveur légèrement amère. Non seulement le thé sera meilleur, mais de nombreuses études scientifiques montrent qu’il sera également plus efficace.

Bien que vous n’ayez pas de maladies cardiovasculaires à soigner, boire une tasse de thé vert bio régulièrement vous évite 23 % des risques d’accidents vasculaires cérébraux et d’autres problèmes cardiovasculaires. L’expérience a été effectuée sur de grands buveurs de variété de thé. Ceci est dû aux grandes quantités de flavonoïdes dont le thé vert contient. Cette même molécule se retrouve comme dans le café, le chocolat et le vin.

La dégustation d’un bon thé vert ne vous offrira que des apports positifs tout au long de votre vie. Buvez du thé, vous éviterez bon nombre de maux à partir du stress jusqu’au cancer.